1. 和自己和解·亏损应对：出现大幅亏损时，先停手复盘，不冲动补仓/割肉；接纳亏损是盈利的前置课，避免用“翻本心态”打乱节奏。

2. 和自己和解·情绪管控：盈利持仓波动时，不盲目加仓追高；持仓小幅浮亏时，不恐慌割肉，情绪稳，操作才不会变形。

3. 和市场和解·趋势尊重：判断趋势与持仓背离时，及时止损/止盈，不跟市场“较劲”；市场永远不会错，错的是逆势的执念。